Celem ćwiczeń jest poprawa: wydolności oddechowej i krążeniowej, wzmocnienie mięśni i zmniejszenie bólu kręgosłupa. Tę formę ćwiczeń ułożył Józef Pilates, żyjący w Niemczech (zm.1967). Był wątłym dzieckiem cierpiącym na przewlekłą astmę i ostry gościec stawowy. Z inspiracji swego ojca postawił na gimnastykę ucząc się samodzielnie z atlasu anatomii ciała ludzkiego. W ten sposób powstały zasady Pilates: precyzja, koncentracja, kontrola, płynność, oddech i centrum. Łączenie inhalacji solnej z ćwiczeniami Pilates to najlepsza forma relaksu i profilaktyki. Efektem ćwiczeń jest piękna sylwetka, silne ciało i dobry nastrój.